Es gibt verschiedene Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren, aber nicht alle Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme verwenden gesunde Methoden. Kohlenhydratarme und proteinreiche Diäten sind sehr beliebt, da die Menschen mit diesen Diäten dramatische Gewichtsabnahmeergebnisse erzielt haben. Wir haben alle von der Atkins-Diät und anderen kohlenhydratarmen Diäten gehört und kennen jemanden, der sie anwendet oder ausprobiert hat. Diese Diäten sind relativ einfach zu befolgen und garantieren, dass Sie schnell Pfunde und Zentimeter verlieren, ohne Hungerkrämpfe und Heißhunger. Eine kohlenhydratarme, proteinreiche Diät hilft Ihnen auch dabei, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Cholesterin, Triglyzeride und Körperfett auf ein gesundes Niveau zu senken. Raffinierter Zucker, Stärke und Kohlenhydrate werden zunächst aus der Nahrung eliminiert, wie z.B. Zucker, während Reis, Nudeln, Weißbrot und Cracker, die schließlich durch ballaststoffreiches frisches Obst und Gemüse, braunen Reis und Vollkornmehl ersetzt werden. Die Ernährung beschränkt sich in den ersten zwei Wochen auf mageres Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier, fettarmen Käse und Gemüse, gefolgt von der Wiedereinführung von Obst, Vollkorngetreide und Milchprodukten. Jede Diät ist ein bisschen anders, aber das ist die allgemeine Idee.
Es ist gut, die Geheimnisse einer guten Diät zur schnellen Gewichtsabnahme zu kennen, die neben einer angemessenen Wasseraufnahme auch magere Proteine, grünes Gemüse, gesunde Nüsse und Fette sowie Nahrungsergänzungsmittel enthält. Diäten funktionieren am besten, wenn Mahlzeiten und Snacks in sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt in drei große Mahlzeiten aufgeteilt werden. Und vergessen wir nicht die Bewegung, den wichtigsten Teil eines jeden Gewichtsabnahmeplans. Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme funktionieren zwar, aber sie funktionieren noch besser in Kombination mit regelmäßiger, anhaltender körperlicher Aktivität von fünfundvierzig Minuten oder mehr an mindestens fünf Tagen in der Woche. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, wenn Sie eine beträchtliche Menge Gewicht zu verlieren haben, wenn Sie irgendeine Art von Gesundheitszustand haben und/oder nicht regelmässig Sport treiben oder sesshaft sind. Seien Sie informiert und stimmen Sie sich auf Ihren Körper ab, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie mehr über Diätpläne zur schnellen Gewichtsabnahme und Nahrungsergänzungsmittel erfahren möchten, besuchen Sie www.weightlossguide.com und melden Sie sich für einen kostenlosen Newsletter zum Thema Gewichtsabnahme an.
Nicht viele Menschen ernähren sich gerne und jeder möchte so schnell wie möglich abnehmen. Leider geht das nicht so leicht vonstatten wie bisher, und es gibt viele gesunde und ungesunde Ansätze für eine Diät. Laut der American Heart Association besteht die einzige vernünftige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und dauerhaft gesund zu halten, darin, weniger zu essen und die Nahrungsaufnahme mit körperlicher Aktivität in Einklang zu bringen, was sowohl für die Herz-Kreislauf-Gesundheit als auch für das körperliche Erscheinungsbild wichtig ist. Wie bereits erwähnt, ist eine gesunde Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkorngetreide und fettfreien oder fettarmen Milchprodukten. Die American Heart Association ermutigt zur Anwendung sicherer und bewährter Ansätze zur Gewichtsabnahme und -erhaltung für ein Leben lang bei guter Gesundheit. Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme helfen Ihnen dabei, Gewicht zu verlieren, denken Sie nur daran, es richtig und auf gesunde Weise zu tun.
